Cientia Nutrition · Mi plan

Cientia Nutrition · Mi plan

CıentıaNUTRITION

CıentıaNUTRITION{{ authSub }}por El Cientifitness

Email Contraseña

Nueva contraseña (mínimo 8 caracteres)

Volver al panel

{{ authMsg }}

{{ thIcon }}

{{ hello }} {{ thTitle }}

Sin conexión. Lo que apuntes se guarda en el móvil y se subirá solo al volver la conexión.

{{ cpPhase }}{{ cpName }}

{{ cpCdLbl }}{{ cpCd }}{{ cpWhen }}

{{ cpNowLbl }}{{ cpNow }}

Categoría{{ cpCat }}

Falta{{ cpLeft }}

Antes de empezar {{ cpDisc }}

Registrar peso

{{ w.when }}{{ w.kind }}{{ w.kg }}{{ w.d }}

{{ cpDTitle }}{{ cpDDate }}

{{ t.l }} {{ t.x }}

{{ cpWater }}

Puedes comer: {{ cpAllow }}

Evita: {{ cpDeny }}

{{ cpTxt }}

Reposición{{ cpRWhen }}

{{ r.when }}{{ r.hrs }}

Ahora

Líquidos: {{ r.fl }}

Sodio / electrolitos: {{ r.sod }}

Hidratos: {{ r.ch }}

Comida: {{ r.food }}

{{ r.txt }}

¿Cómo te encuentras?

Si notas mareo fuerte, palpitaciones, confusión o calambres que no paran: para el protocolo, bebe y avisa a tu {{ termT }}.

{{ y.when }} · {{ y.txt }}

Activa los recordatoriosAgua, preentreno, revisiones y mensajes en tu móvil.

{{ dayTitle }}{{ daySub }}

Nuevo hito{{ hitoTxt }}{{ hitoSub }}

{{ cbPct }}

Cumplimiento · últimos 7 días {{ cbLabel }} {{ cbSub }}

{{ streakTxt }}

{{ d.l }}

{{ totK }}{{ totKOf }}{{ saveLabel }}

{{ m.label }}{{ m.val }}{{ m.of }}

{{ m.gk }}

{{ gdTitle }}{{ gdType }}

{{ g.l }}{{ g.v }}

{{ gdTxt }}

Pasos{{ stTgt }}

{{ stMsg }}

{{ b.v }}

{{ b.l }}

La web no puede leer el contador de pasos del móvil: copia aquí el dato de Salud, Google Fit o tu reloj.

Suplementos{{ spDayT }}{{ spDone }}

Agua{{ waTgt }} {{ waVal }}

{{ waMsg }}

Toca cada alimento que comas para marcarlo. Si comes más o menos cantidad, cambia los gramos con − y +.

{{ m.optCur }}

{{ m.note }}

{{ m.onote }}

{{ b.label }}

{{ l.ck }} {{ l.name }}{{ l.sub }}

{{ l.planG }}

{{ l.planH }}

¿No lo tienes? Elige otra opción

{{ l.altCount }}

No hay alimentos parecidos de la misma categoría. Escribe a tu {{ termT }}.

{{ l.altLimitTxt }}

Fuera del plan

{{ x.name }}{{ x.sub }}

Foto de la comida

{{ m.phLbl }}

Tu plan aún no tiene comidas para este día.

{{ bkPendTxt }}

Pasos{{ stTgt }}

{{ stMsg }}

{{ b.v }}

{{ b.l }}

La web no puede leer el contador de pasos del móvil: copia aquí el dato de Salud, Google Fit o tu reloj.

Suplementos{{ spDayT }}{{ spDone }}

Agua{{ waTgt }} {{ waVal }}

{{ waMsg }}

{{ planLogoAlt }}

{{ planKicker }}

{{ planName }}

Energía

{{ pK }}

{{ pKSub }}

{{ m.label }}

{{ m.g }} g

al día{{ m.gkd }}

Notas de tu nutricionista
{{ pNotes }}

Pautas del día

{{ gr.label }}: {{ gr.txt }}

Suplementación

{{ x.name }}{{ x.dose }}

{{ x.when }} · {{ x.days }}

{{ x.note }}

1 pieza de fruta equivale a

{{ fr.n }}{{ fr.q }}

Cada pieza aporta unos 14 g de hidratos (≈ 60 kcal). Puedes combinar media de una y media de otra.

Junto a cada opción puedes elegir cuántos días a la semana la tomarás. La lista de la compra se ajusta sola.

En cada comida elige una opción y, dentro de ella, un alimento de cada grupo: las cantidades ya están ajustadas para que cualquiera cuadre.

{{ g.title }}{{ g.days }}

Hoy

{{ g.kLine }}

{{ vm.name }}

{{ vm.gk }}

{{ vm.kcal }}

{{ vm.note }}

{{ vo.title }}

{{ vo.dD }} {{ vo.dU }}

{{ vo.gk }}

{{ vo.note }}

{{ b.label }}

{{ l.name }}{{ l.gq }}

{{ l.hm }}

{{ planLogoAlt }}con Cientia Nutrition

Cientia Nutritionpor El Cientifitness

Lista de la compra{{ shopNote }}

¿Cuántos días cada opción?Ajústalo antes de ir a comprar: la lista se recalcula.

{{ m.name }}{{ m.n }}

{{ o.l }}{{ o.d }}

{{ pxCount }}

{{ sc.cat }}

{{ pshopBase }}

{{ sc.cat }}

{{ l.name }}{{ l.g }}

Días con cada opción

{{ r.name }} · {{ r.txt }}

Si vas a repetir una opción más días, compra más de esa y menos de las otras.

Según la opción que elijasEn estas comidas eliges una opción: compra solo lo de la que vayas a comer.

{{ so.name }}{{ so.sub }}

{{ oo.label }}

{{ l.name }}{{ l.g }}

Para elegirEn cada ración eliges uno de la lista; la cantidad es la de una ración. Compra según lo que vayas a comer.

{{ sc.cat }}

{{ l.name }}{{ l.g }}

{{ bkPendTxt }}

Escríbeme cuando quierasDudas del plan, cambios, cómo te encuentras… Te respondo en cuanto pueda.

{{ b.day }}

{{ b.body }}

{{ b.fName }}

{{ b.fName }}{{ b.fMeta }}

Archivo no disponible · {{ b.fName }}

{{ b.time }}

{{ cyKick }}Tu ciclo

{{ cyChip }}

Día {{ cyDayN }} {{ cyDaySub }} {{ cyPh }}

{{ cyBigN }}{{ cyBigT }}

{{ cyMsg }}

Próxima regla{{ cyNextT }}{{ cyNextS }}

{{ cyNoteL }}{{ cyNoteT }}

ReglaFolicularOvulación (estimada)Lútea

{{ cyMonth }}

LMXJVSD

ReglaPrevistaOvulación est.Síntomas

{{ cySelT }}{{ cySelS }}

Este día aún no ha llegado.

Cantidad

{{ cyPriv }}

Ajustes del ciclo

Si algo ha cambiado, elígelo aquí: la app deja de predecir lo que no corresponde.

{{ cbPct }}

Cumplimiento · 7 días{{ cbLabel }}{{ cb30 }}

{{ g.title }}{{ g.dfHead }}

{{ r.label }}

{{ r.goal }}

{{ r.val }}{{ r.df }}

Tus fotos solo las vemos tú y tu nutricionista. Hazlas en ayunas, con la misma luz y postura: de frente, de perfil y de espalda.

¿Qué tal el día?{{ survDayLabel }}

{{ survProg }}

Peso de hoyEn ayunas · opcional kg

Peso antes de dormir{{ nwSub }} kg

Pasos{{ svStSub }}

{{ q.label }}{{ q.sel }}

{{ q.lo }}{{ q.hi }}

¿Algo que quieras contarme?

Tu PDF está listo{{ pdfName }} · {{ pdfInfo }}

Pedir citaElige un hueco libre · {{ bkDur }}. Te avisaremos cuando la confirme.

{{ bkDayTitle }}

Tu próxima cita · {{ apRel }}{{ apType }}

{{ apCoach }}

✓ Confirmada

{{ apDay }}{{ apTime }}

{{ apMode }}

{{ apPlace }}Abrir en Mapas

En la consulta de siempre.

Entrar a la videollamada{{ apLink }}

El enlace de la videollamada aparecerá aquí antes de la cita.

Te llamaremos al teléfono de tu ficha.

Cómo prepararte
{{ apPrep }}

Añadir a mi calendario

Google Calendar

Prefiero escribir por WhatsApp

Fuera del plan{{ addTitle }}

{{ addFoodName }}

g {{ addMac }}

Sin resultados. Prueba con otra palabra.

{{ pbTitle }}{{ pbBody }}

Notificaciones

Aún no tienes notificaciones. Aquí verás los recordatorios y avisos de tu {{ termT }}.

Notificaciones{{ ntStatus }}

En iPhone, primero instala la app: 1. Abre esta página en Safari. 2. Pulsa el botón Compartir (el cuadrado con la flecha hacia arriba). 3. Elige «Añadir a pantalla de inicio» y después «Añadir». 4. Abre Cientia desde el icono nuevo, toca la campana y activa las notificaciones.

Este navegador no admite notificaciones. Prueba con Chrome en Android o instala la app en tu iPhone desde Safari.

Las notificaciones están bloqueadas. Actívalas en los ajustes del móvil (Notificaciones → Cientia) o en los permisos del navegador y vuelve a abrir la app.

Tus horarios

Me levanto Me acuesto

Entreno a las

Sirven para repartir los avisos de agua durante el día y avisarte del preentreno.

Qué quieres recibir

{{ toast }}